¿Te sientes abrumado o atrapado en tus emociones?
Soy Xenia Ledesma Psicóloga Clínica, cuento con amplia experiencia ofreciendo terapias individualizadas y personalizada con un enfoque terapéutico especializado, para brindarte apoyo emocional, mejorar tu calidad de vida y promover el bienestar integral.
Juntos trabajaremos en encontrar el equilibrio y paz que mereces.
Comienza tu camino hacia una vida más plena.
Xenia Ledesma
Psicóloga clínica
Psicóloga clínica
Psicóloga clínica
Algunos de Mis Servicios
Visitas domiciliarias
Mindfulness
Psicología perinatal
Terapia cognitiva conductual
Terapia de aceptación y compromiso
Consultas psicológicas presencial y virtual
Terapias
• Depresión
• Ansiedad
• Fobias
• Autoestima y bienestar emocional.
• Manejo de Estrés.
• Terapia perinatal
• Seguimiento psicológico a pacientes con enfermedades crónicas
• Timidez
• Manejo de Crisis
• Apoyo psicológico durante el tratamiento de enfermedades físicas.
• Terapia emocional para el adulto mayor.
• Entre otros.
Cuidar de tu Bienestar es Esencial
- Depresión
- Ansiedad
- Fobias
- Estrés
- Autoestima
- Timidez
Tomar la decisión de comenzar terapia es un acto de valentía y cuidado personal.
La terapia no es solo para momentos de crisis; es un espacio para conocerte mejor, sanar heridas y fortalecer tu bienestar emocional.
El amor propio es fundamental para cultivar una salud mental sólida
Decide navegar el mundo en libertad en vez de miedo.
Psicóloga clínica
Psicóloga clínica
Preguntas Frecuentes
La depresión es un tema importante que merece atención y comprensión. Aquí te dejo algunos signos que podrían ayudarte a reconocer si alguien está pasando por este desafío. Recuerda ser empático y brindar apoyo ❤️🤝:
1️⃣ Cambios en el estado de ánimo: si notas que alguien pasa de la tristeza a la apatía o la irritabilidad con frecuencia, es posible que estén luchando contra la depresión.
2️⃣ Pérdida de interés: la falta de interés en actividades que antes les apasionaban puede ser una señal de alarma. Si alguien pierde el gusto por las cosas que solían disfrutar, podría ser indicativo de depresión.
3️⃣ Aislamiento social: si una persona comienza a alejarse de su círculo social y se aísla cada vez más, es importante prestar atención. La depresión puede llevar a la sensación de soledad y a evitar el contacto con otros.
4️⃣ Cambios en el sueño y el apetito: la depresión puede afectar el patrón de sueño y el apetito de una persona. Observa si hay insomnio o, por el contrario, si duermen más de lo habitual. Además, los cambios en el apetito pueden ser un indicador importante.
5️⃣ Sentimientos de desesperanza y pesimismo: si alguien muestra una actitud constantemente negativa, con pensamientos recurrentes de tristeza y desesperanza, puede ser una señal de depresión.
1️⃣ Comunicación clara y respetuosa 🗣️: Hablen abiertamente sobre sus sentimientos y necesidades, escuchándose mutuamente con empatía.
2️⃣ Espacio personal y tiempo propio 🕒🚶♀️: Es importante tener momentos individuales para crecer como personas y mantener la individualidad en la relación.
3️⃣ Apoyo mutuo en metas y sueños 🌠🤝: Anímense y respáldense mutuamente para alcanzar sus objetivos personales y de pareja.
4️⃣ Confianza y honestidad 🤝🔐: Construyan una base sólida de confianza, siendo sinceros el uno con el otro y manteniendo la confidencialidad.
5️⃣ Resolución de conflictos de manera saludable 🙌💔: Aprendan a discutir de forma respetuosa, escuchando las opiniones del otro y buscando soluciones que beneficien a ambos.
6️⃣ Espontaneidad y diversión 😄🎉: No olviden disfrutar el uno del otro, creando momentos divertidos y espontáneos para mantener viva la chispa.
7️⃣ Cuidado propio y del otro 🌻🤗: Dediquen tiempo para cuidarse a sí mismos y brindar apoyo emocional y físico a su pareja.
En tiempos de crisis, cuidar nuestra salud mental es esencial. Prioriza el autocuidado, practica la gratitud y conecta con seres queridos. Recuerda que está bien pedir ayuda cuando la necesitas. 🌸✨🌻